Mr.P 自信教練

用自信的勇氣,成就精彩的人生。

2020年3月31日 星期二

如何接受自己的不完美?先別急著認錯,也別急著否定,你需要的是看到真實的自己

如何接受自己的不完美?先別急著認錯,也別急著否定,你需要的是看到真實的自己

常聽到老生常談說,每個人都是不完美的,只要放下對完美的偏執,就可以從心底催生力量與勇氣。我不知道,聽完這番說辭的你,是真正放下對完美的追求,從內心感到被療癒了,還是你仍對自己的不完美耿耿於懷呢?

如果答案是後者,那這篇文章就是為你而寫的,本文我將為你說明:
  • 所謂的不完美,到底意味著什麼?
  • 接受不完美,和不思進取有何差異?
  • 若接受不了自己的不完美,你該怎麼做?

一起聊聊囉~



學員小嫻問:「我是一個不善聊天的人,即使在職場上工作一段時間了,和同事們的交情也只限於點頭之交,碰到會小聊幾句,但無法建立深厚情誼。我想改善這種狀況,也曾經把這些煩惱和朋友分享,然而朋友給我的建議是,不會聊天沒什麼,我得要學習去接受不完美的自己。我的疑問是,我應該該聽取朋友的建議嗎?」

有陣子社群十分流行一句名言,叫做接受不完美的勇氣。原句是來自於阿德勒心理學,他認為不完美也沒什麼不好,這樣才有人味,也是可愛之處

我同意這是非常激勵人心的一句話,如果真的能領會其中真義的人,將可以從完美的框架中掙脫,進而去過一個不受束縛的自由人生。

可是,由於太多人錯誤的引用這句話,致使原意慢慢開始被大眾扭曲。

有些人把自己的「不完美」當成不思進取的藉口,比如在職場上,你一定碰過總是想推拖責任、偷懶的同事吧,他們常掛在嘴邊的一句話就是「我不知道怎麼做」,而當你很認真地想要教他,他又會和你辯解「我真的學不來,這件事還是交給你好了」。

(說得直白一點,這些人就是呼著"我不完美"的口號,來實行擺爛的事實,他們的邏輯是,我不完美,所以我會犯這些錯都是可以被預期的,你們應該要包容這樣的我才對。)

有些人則是在無法達成目標時,就用「反正生活本來就不可能事事完美,維持現狀也挺好的」來安慰自己,比方說一個長期單身的人,因為幾次受挫後灰心喪志,為了讓心裡舒坦一點,他說服自己單身也很好,一個人的生活也可以很精彩,可是他心裡並不這麼想。

也因為看到不完美常被誤用,Mr.P以為,如果我們想充分利用「接受自己並不完美」來開創更美好的人生,你不一定要把「接受不完美」當成真理,相反的,你可以把它視為一種思考策略,而要不要使用這種策略的決定權完全在你

接受不完美是一種思考策略

接受不完美,並不一定要用勇氣來支撐,事實上我認為,你可以把此視為一種策略。

完美,意味著你已經沒有任何進步空間了,所以我們若評價某件事的狀態是完美的,對於改善那件事將無能為力。

可是接受不完美,則代表你為事情留下了「具備更好可能性的空白」,即便你現在已經很好了,你也能「百尺竿頭,更進一步」。

也因此,當你選擇了接受不完美作為你的思考策略,就會促使你時常回頭檢視自己,看看還能夠做哪些努力來改善現況。

接著,讓我們回到小嫻的提問,他說:「我想改善自己不擅聊天的狀況,可是朋友建議我要接受自己的不完美。」

我想讓小嫻困惑的關鍵點應該在於,他是要在聊天方面下工夫提升自己呢,還是乾脆接受自己不善聊天的事實?

其實,這兩件事是可以同時成立的!

一個不善聊天的人,若強硬的去催眠自己說:「我已經很會聊天啦,和我聊不起來的話,那一定是其他人的問題。」

這樣的思考方式,就變成了一種阿Q精神,他們不願去正視事情的真相,而是把真相加以扭曲,欺騙自己來讓心裡好過,這對一個人長期的自我成長是有巨大危害的,千萬小心別讓自己掉進去這種思考陷阱了。

所謂的接受不完美,是清楚看到事實(真相),然後坦率的問自己,針對呈現在眼前的事實,我打算怎麼處理(或是不處理)

以英文能力來舉例吧,如果一個人多益成績是200分,但他不斷催眠自己說,我的英文很棒,一定可以進入外商公司工作,那他就是無視了真相,活在自己建構的幻覺。

但若他對自己說,我的多益成績是200分,跟台灣平均成績相比是後段班,如果我要進外商,那就得提升到850分以上,但若我從事的工作不需要用到英文,維持現在的水平就不會有任何問題,這樣的分析就是客觀且合理的。

再以小嫻的例子來說吧,她可以選擇:

1、安於現狀,不做任何改變

接受自己不會聊天的事實,對於和同事維持點頭之交的狀態感到滿意。

2、做出具體的行動,提升聊天能力

我接受自己不會聊天的事實,但我想和同事建立更深的交情,因此我決定提升自己的聊天能力,為此我打算:
  • 翻閱有關溝通的書籍
  • 和擅長聊天的朋友請益
  • 踏出第一步主動和同事搭話
  • 找一個好的老師學習如何溝通聊天
  • 尋找任何能提升聊天能力的方式

決定本身沒有好壞之分,因此不論小嫻選的是(1)或是(2),這都是一個好決定,至少她是認清了「自己不會聊天的事實」,然後再經由本身的自由意志做出抉擇。

然而有一點我必須要提醒你,如果你是「明明不滿於現狀」,卻又欺騙自己說「反正和同事梅很熟也沒什麼大不了的啊!」

那麼你將陷入更深的自我矛盾之中,因為沒有人是可以永遠欺騙自己的,這種自欺的行為會慢慢侵蝕你的快樂。

我的思考邏輯

看到這裡,我想你應該發現了,其實一個人是不是完美,那並不重要,因為每個人對於完美有一套自己的定義。

舉人生觀來說,有人認為完美的人生是開名車、住豪宅,有私人管家、能常常環遊世界,也有人認為在鄉間隱居,每天有時間散散步、弄弄花草,過著恬靜的生活就是完美的。

除了人生觀以外,愛情觀、金錢觀、職場觀、人際觀等等也都是一樣的,每個人都有他所認為的完美,而這些完美,也許在他人眼裡都並不盡然,可是那又何妨呢?

所以在此,我想分享我的思考邏輯給你,這是一套能有效幫你應對情緒的方法,每當你感覺被「完不完美」的問題困擾時,你可以用這些問題問自己,快速擺脫負面情緒

Mr.P的邏輯:

1、當發現自己不完美時,請你先思考這是事實嗎?還是一種猜想?

2、如果這是事實,你從哪方發現的?是誰告訴你的?

3、這個人的意圖為何?他是想你按他的話做,還是出於良善的心給你建議?

4、他的建議聽起來合理嗎?有助於你改善現況嗎?而你真的想改善現況嗎?還是現況已足夠讓你滿意?

5、若你照他的建議做,生活會發生什麼改變?這是你要的嗎?

6、若你不照他的建議做,生活會發生什麼改變?這是你要的嗎?

把上面的邏輯,套用到學英文來舉例吧,我有個學生曾是被洗腦「一定要學好英文」的人,再加上他身邊的朋友動輒都是多益950分以上的強者,所以曾有一段時間內,他為自己的英文程度感到很焦慮(他的分數是800分左右)。

然而當我引導他用上述的邏輯自問:

「我真的需要提升英文到950分以上的水平嗎?」

他赫然發現,如果他想走的路是像那些強者朋友一般都在頂級外商甚至駐外工作,那這確實是必須的,甚至可以說,這不過是拿入場卷需要的最低門檻。

但從他現職從事的工作,以及對自己的生涯規劃來看,他只是偶爾需要在網路查閱一些資料,接受國外的市場新訊,目前的程度已經足夠他使用了。

在他放下了這個心魔後,他開始更能把心力投注到「提升真正重要的能力」上頭。

換句話說,他刻意讓某方面停留在不完美,然後讓另一方面變得更美,而他對這樣的選擇也完全樂在其中。

結語

人一定得接受自己的不完美嗎?

你可以接受,然後維持現狀,把心力投注在你認為更重要的事物上;

你也可以接受,接著什麼都不做,樂在一個悠閒的生活步調中;

你可以不接受,然後選擇欺騙自己,將頭埋到沙子裡對現實視而不見;

你可以不接受,把命運的主導權拿回手中,積極的提升自己。

而我希望你明白的是,不論你做了怎樣的選擇,你都是對的。

只是不同的選擇,會讓你的人生走向不同結果,只要你對結果是無悔的,那就可以說你做了一個有智慧的選擇。但若你明知某個選擇會讓你痛苦,仍然執意那麼做,你就是在為自己的人生增添麻煩了。

一句話總結:不完美可以是你前進的絆腳石,也可以是讓你認清自己還能更好的明鏡

希望看到此文的你們,都能因為接受不完美而迎向更好的生活~

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