Mr.P 自信教練

用自信的勇氣,成就不凡的人生。

2018年3月26日 星期一

你可以愛自己,但不要愛一個自己都討厭的自己



近幾年來,愛自己這個詞常常出現在我們的生活中,很多兩性專家和明星也常常把愛自己這個詞拿來頻繁的使用,那到底愛自己指的是什麼?是吃大餐、買衣服犒賞自己,還是說,不論自己多麼討厭現在的自己,也要無條件的去愛,才算是愛自己?一起聊聊囉~



小江:P大你好,我在catch版經常看到你的文,如果您方便,也想請你幫我解惑。我常常在人際關係中覺得挫敗,我常會覺得,為什麼做一樣的事情,自己和別人有不同的結果,也許是想獲得別人的認同吧。是不是有甚麼方法能夠更懂自己,更愛自己,讓自己更能發揮專屬的特長呢?也許是內心太空虛,所以常常會很在意別人對自己的冷漠或者是覺得自己不夠吸引人。就像在發問的此時,我的內心是有着空虛的。我好像不懂得如何更愛自己...

Mr.P:

幾年前,我曾在一段感情中遭到背叛,因此陷入了自我放逐、行屍走肉般的生活,那段時間我拒絕了所有朋友的關心問候,工作也做得七零八落,放棄了運動,放棄了跟所有人的互動,把自己封閉在只有自己的房間。

這樣的時間持續了一兩個月,直到有一天早上我醒來時,我看到鏡子裡的自己,忽然覺得眼前的這個人好陌生,一頭亂髮、雙眼無神、滿臉鬍渣,看起來是個很令人討厭的傢伙。

在那一刻,我內心有兩個聲音同時出現:

第一個聲音告訴我:「眼前這個落魄的人也是你自己啊,你就接受這個事實吧,難道你因為他變成這樣,你就不愛他了嗎?」

第二個聲音說:「你看看你把自己弄成什麼樣了,這應該是你要有的樣子嗎?你明明討厭現在的自己,卻還要逼自己喜歡,你是瘋了不成?想清楚你真正的樣子吧!」

如果當時我選擇相信第一個聲音,可能生活會輕鬆得多,我就繼續放縱自己就好了,對吧?

事實上他說的也沒錯,不論我的外表如何變化,不論我是圓是扁是胖是瘦,我還是我,我的本質不會因此而發生改變,我是完全同意他的。但接受是一回事,愛卻是另外一回事,我無法說服自己愛上一個自己都討厭的自己。

因此在那時候,我選擇了去聽聽第二個聲音怎麼說,他當時是這麼告訴我的:

「如果你討厭自己的軟弱,你就不該強迫自己去愛這樣的自己,而是想辦法變得堅強;如果你討厭自己的身材,你也不該逼自己去愛上一個弱不禁風的男孩,而是想辦法變成一個健壯的男人;如果你討厭自己的怠惰,你更不該讓自己愛上怠惰,那根本不叫做愛自己,那是給自己的消極找合理的理由。愛自己不該越愛越回頭,愛自己是知道自己想成為怎樣的人,然後努力的往那個目標邁進,最後自己才會尊敬自己,這樣的愛豈不是實際的多?」

從那一天被那個聲音狠狠的敲醒以後,我對愛自己這件事有了更深的認知,也許這並不一定適用於所有人,因為每個人都會有自己的愛自己定義,然而對我來說,愛自己是很簡單的,短短幾句話就可以說完了:

你對得起自己嗎?當今天晚上睡前的那一刻你能不能問心無愧的說,我今天也傾盡全力完成了我一天的生活?

若答案為是,那你就正在全心全意的愛自己,因為你很清楚自己的願景目標,你是很用心的在生活。

那吃大餐、唱歌喝酒、血拚算不算是愛自己呢?

很多會把這些視為愛自己,或是犒賞自己的一種方式,也有些人認為這是虛榮,跟愛自己無關,然而之所以會產生這樣的差異,是因為我們往往只看到結果,卻忽略了別人是因為怎樣的動機而去做這些事情。

如果吃大餐、唱歌喝酒、血拚本來就在你是你的一種放鬆方式,並且你在思考後讓自己適量的釋放能量,那你可以說這是愛自己的一種方式。

透過適當的放鬆,你在往自己的目標前進時會更開心,成長本來就應該是一件快樂的事,而不是一定要過著苦行僧的生活。

反之,如果這些行為已經影響到你,無節制的飲食讓你身材失衡、無止盡的買醉讓你上班都像是一灘爛泥、無底的購物慾望讓卡債高築,那這樣的人可能錯把這些行為當成努力最主要的目的了。

而本次發問的小江說:「有甚麼方法能夠更懂自己,更愛自己?」

問問自己,你想成為怎樣的人吧!

嘿,請注意,我並不是要你說出我想當上CEO、成為成功人士、讓大家刮目相看等等的這些答案,這些答案通常都不是你真正渴望的,只是社會媒體灌輸給大眾的迷湯而已,要探尋自己真正想要的人生,得小心不要被這些東西給迷惑。

我認為比較好的方式是,在特定的領域裡面,選定一個你尊敬的對象,以他為楷模去努力

那什麼是特定領域呢?

舉例來說,當你身為兒子的角色時,有沒有你認識的哪個人,哪個朋友的朋友做了很好的示範讓你覺得敬重的?觀察一下他做了什麼,你可以學習到他的方法;觀察他為什麼而做,你可以學習到他的思考,這就是一種複製卓越的途徑。

同樣的,當你身為朋友、身為員工、身為老闆、身為伴侶,你都可以用相似的思考邏輯去做,選擇你尊敬的楷模,學習他們的思考方式,仿效他們的方法。

漸漸的,透過模仿和實作,你就可以發現自己喜歡什麼、討厭什麼、想要什麼、不想要什麼,你的價值觀才會在此時漸漸去釐清,建構一個完全屬於你自己的生活方式,這才是最重要的。

接著回答小江的另一個問題:「如何讓自己更能發揮專屬的特長呢?」

有特長的人可以自己去衡量一下,如果你的特長是,任何一個大學生經過三個月訓練後就能取代的,我不會稱它為特長,那只是一個普通技能而已。

那麼,如果你的特長是經過兩年以上的訓練淬鍊出來的,你應該去思考,我要如何無償的用這個技能來幫助別人。

你可能會覺得很困惑,為什麼不是拿來謀職生財,而是要拿來幫助別人?

是這樣的,因為一個特長跟薪水、收入、待遇扯上關係之後,這個特長往往會蒙上一層灰,甚至你的老闆上司主管很容易就會影響你對於這項特長的喜好程度和發展性。

所以,若是你從無私的付出、公益的角度出發,你自然會想要把這項特長發揮得更好,並且這個動機是純粹的善心,你自然也不會有壓力,就有更大的機率能把這項特長催發到極致

那沒特長的人又該怎麼辦?

那事情就更簡單了,我曾經就是個完全沒有特長的人。

我以前既內向、又不善言辭、外表也不出眾、還是運動白癡、學什麼都是三分鐘熱度,但我清楚知道一件事,對於這件事的渴望讓我跟其他人產生了差異:

我清楚自己想成為怎樣的人,我願意付出一切努力去達成。

我從一個理工科系畢業的男生,跳入了我充滿熱情的銷售領域,用理工思維從事銷售讓我開創了一條全新的路,業績一直都能維持在公司前幾名。我本是單槓一下都拉不起來的弱男子,踏入健身房之後,練習到可以標準姿勢直上直下12下,也順利的增重了將近15公斤。寫作也是,我不是天生善於寫作的人,但因為我想把自信的理念傳達給想提升自己的人,所以從中練習出了屬於自己風格的文筆,而去年在好友的鼓勵下出了一本書,然而這些特長本來都不存在我身上的。

這一切的一切,單純只是因為,我清楚自己要去的方向,透過時間的積累再輔以適當的方法,最後才形成了別人眼中的特長。

總結

一、愛自己,但不要愛一個自己都討厭的自己

如果你自己的外型不滿意,去改變它;對自己的身材不滿意,去改變它;我們當然得接受現在的自己並不完美,但不必逼自己去愛一個連自己都不願正眼看待的人。

因為愛自己,所以更要成為一個自己所愛的人。

二、找到一個楷模,從模仿開始學習


不知道自己想成為怎樣的人?那就先從每個角色中選定一個楷模去學習吧,學著當一個更好的兒女、當一個更好的員工、當一個更好的伴侶,很多事情你要去做了,才會從思想上的"懂"進階到實際體會的"悟",這也是了解自己的最快方式。

三、如何發揮自己專屬的特長

用你的特長去幫助別人,這種動機將是純粹發自於你內心的善,而不是靠薪水、別人的認同,或是為了證明給別人看而推動你,所以自然就會有一股力量推動你把這項特長發揮到極致。

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